गेमर्स के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण: लक्षित दिनचर्या
गेमर्स के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण: निर्णय लेने, सतर्कता और तेजी से पढ़ने के लिए किस प्रकार के खेलों का अभ्यास करना चाहिए।
गेमर्स के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण विषय उन अधिक से अधिक खिलाड़ियों को आकर्षित करता है जो सरल, नियमित और प्रेरक अभ्यास चाहते हैं। गेमर्स के लिए, मस्तिष्क प्रशिक्षण वार्म-अप, ट्रांज़िशन या मानसिक पुनर्प्राप्ति दिनचर्या के रूप में विशेष रूप से उपयोगी है।
Kognify पर, उद्देश्य एक ही है: अवास्तविक वादों के बिना, अच्छी परिस्थितियों में खेलने के लिए मज़ेदार, पठनीय और प्रगतिशील प्रारूप पेश करना।
यह प्रारूप व्यवहार में क्यों उपयोगी है
इस प्रकार का गेम अच्छा काम करता है क्योंकि यह तीन तत्वों को जोड़ता है:
- सत्र की शुरुआत में एक स्पष्ट उद्देश्य;
- एक कठिनाई जो चरणों में बढ़ सकती है;
- आपकी पसंद पर तत्काल प्रतिक्रिया।
व्यवहार में, इससे खेल की स्थिर गति बनाए रखने में मदद मिलती है। आप जानते हैं कि आप सत्र क्यों शुरू कर रहे हैं, आप किस हिस्से में काम करना चाहते हैं और अगले सत्र को कैसे समायोजित करना है।
एक छोटा सत्र कैसे व्यवस्थित करें
एक प्रभावी सत्र को लंबे समय तक चलने की आवश्यकता नहीं है। सबसे उपयोगी चीज़ एक सरल संरचना रखना है:
- स्टार्टअप के 2 मिनट;
- मुख्य खेल के 4 से 6 मिनट;
- 1 मिनट की त्वरित समीक्षा।
यह तर्क शुरुआती और अनुभवी प्रोफ़ाइल दोनों पर लागू होता है। यह थकान को सीमित करता है और कई हफ्तों तक नियमितता की सुविधा देता है।
खेलने से पहले एक सूक्ष्म लक्ष्य निर्धारित करें: बिना जल्दबाजी किए श्रृंखला समाप्त करें, त्रुटियां कम करें या गति को स्थिर करें।
सामान्य गलतियों से बचना चाहिए
रुकावटें अक्सर स्तर के बजाय विधि विवरण से आती हैं:
- बहुत जल्द तेज़ चलने की चाहत;
- प्रत्येक गेम में रणनीति बदलें;
- आवर्ती त्रुटियों पर ध्यान न दें;
- बिना किसी रुकावट के बहुत सारे सत्रों को एक साथ जोड़ना।
आगे बढ़ने के लिए, एक सरल रेखा रखना बेहतर है: सटीकता पहले, गति दूसरी।
किन खेलों को दिनचर्या में शामिल किया जाए
एक अच्छी दिनचर्या कई यांत्रिकी को वैकल्पिक करती है:
- एक तार्किक प्रारूप;
- एक ध्यान/सतर्कता प्रारूप;
- आपकी प्राथमिकताओं के अनुसार एक भाषा या रणनीति प्रारूप।
आप समान सामग्री से आकर्षित कर सकते हैं: ऑनलाइन सतर्कता खेल/, ऑनलाइन चयनात्मक ध्यान/, ऑनलाइन अंतर खेल/, प्रति दिन 10 मिनट में मस्तिष्क प्रशिक्षण/।
और एक संपूर्ण सत्र बनाने के लिए, गेम पेज Kognify का भी उपयोग करें।
साप्ताहिक दिनचर्या का उदाहरण
यहां 4 दिनों का एक यथार्थवादी उदाहरण दिया गया है:
- दिन 1: मुख्य प्रारूप पर लघु सत्र;
- दिन 2: एक पूरक खेल के साथ विविधता;
- दिन 3: सटीक उद्देश्य के साथ मुख्य प्रारूप पर लौटें;
- दिन 4: गेमिंग आनंद पर केंद्रित निःशुल्क सत्र।
यह मॉडल जानबूझकर हल्का रहता है। अति महत्वाकांक्षी कार्यक्रम की तुलना में इसे बनाए रखना आसान है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेमर्स के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण: क्या यह शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
हां, बशर्ते आप छोटे सत्रों और कठिनाई के प्रगतिशील स्तर के साथ शुरुआत करें।
आपको प्रति सत्र किस अवधि का लक्ष्य रखना चाहिए?
7 से 12 मिनट के बीच ओवरलोडिंग के बिना नियमित रूप से खेलने के लिए एक ठोस आधार है।
अपनी प्रगति का अनुसरण कैसे करें?
सबसे सरल बात तीन संकेतकों पर ध्यान देना है: लय, सटीकता और खेल का कथित आराम।
क्या आपको हर दिन खेलना चाहिए?
आवश्यक रूप से नहीं। प्रति सप्ताह 3 से 4 सत्रों की नियमितता पहले से ही बहुत अच्छी तरह से काम करती है।
